Jak skutecznie uczyć się w domu? Oto kilka sprawdzonych rad:
- PLANUJ ! Wstawaj codziennie o tej samej porze. Stały plan dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania, na przykład - pobudka, śniadanie, od 9.00 do 10.00 nauka (wykonywanie zadań) np. z j. polskiego, od 10.15 do 11.00 z matematyki, 11.00-12.00 przerwa – odpoczynek, drugie śniadanie itd.
- ZAPISUJ ! Skorzystaj z planera dnia / tygodnia. Zapisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia oraz czas, jaki na to przeznaczasz.
- PRZYGOTUJ MIEJSCE PRACY! Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają. Koniecznie przewietrz pokój. Wyłącz komórkę i telewizor.
- RÓB PRZERWY ! Gdy poczujesz zmęczenie lub dekoncentrację, zrób krótką przerwę. Wstań, pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu w trakcie przerwy – to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki.
- ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ ! Pij dużo wody (mózg to lubi), jedz regularnie. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj nadmiaru słodyczy i słodkich napojów.
Proszę też:
- NIE PANIKUJ ! Sytuacja jest wyjątkowa, trudna i niecodzienna, ale postaraj się zachować spokój. Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie. Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie:
- ZOSTAŃ W DOMU !
- ogranicz kontakty z innymi osobami,
- swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać dzwoniąc lub pisząc do kolegów i dziadków,
- dbaj o siebie, często myj ręce, wietrz swój pokój,
- zrób coś, co Cię relaksuje np. namaluj ciekawy obrazek, poćwicz, słuchaj muzyki, czytaj książki,
- nie oglądaj zbyt często programów informacyjnych – wybieraj rzetelne źródła,
- PAMIĘTAJ ! Nie jesteś sam ! Jesteśmy w kontakcie i zawsze możesz do mnie napisać – w każdej sprawie: gojan@vp.pl, tel. 504853369